当今社会，由于食物的种类繁多，人们更注重口腹之欲，而且中国又是饮食大国。此外，由于国际之间的接壤，如今人们更偏重于西方的快节奏，而遗忘了中国自古以来流传的饮食养生。由于人们的快节奏生活，工作又大多位于室内，场面坐在凳子上，缺乏运动。

饮食搭配不均衡，多油脂的食物，缺乏锻炼，所以人们的体型开始了向胖转变。但是现在的社会大部分以瘦为美，所以人们一边感叹自己又胖了，并为之焦心，一边继续着上述的肥胖之举，这并没有任何用处。为了减肥，参加封闭减肥训练营，也是一种比较好的方式。有些人太过忙碌，没有多余的时间运动，这种情况下，通过改善饮食习惯减掉他们的肥肉是一个很好的方法。

饮食减肥营养需均衡

首先，要粗细搭配，粗粮细粮都得吃；其次，要荤素搭配，不能因为肉好吃而只吃肉，也不能因为想减肥而只吃素，荤素搭配才能有足够的蛋白质和纤维素；最后，多种食物均衡搭配，多方面摄入才能有足够的能量。

多吃清淡食物

饮食减肥以清淡为主，清淡的食物大部分是以煮的方式，保持了食物大部分的营养物质，所以能够保证人体的需要。因此，多吃清淡食物有益于人体。比如煮的青菜胡萝卜，有益于肠道蠕动，促进减肥。也可以吃煮熟的水果，也有益于除油和消食。这些都是非常有用的减肥饮食-武汉封闭减肥训练营。